০৮ মে ২০২৪, বুধবার, ১০:৩৮:৫২ অপরাহ্ন
শিরোনাম :
দেশের প্রধান দুই শত্রু বিএনপি আর ডেঙ্গু: ওবায়দুল কাদের মিয়ানমারের নাগরিকের সহযোগিতায় মানব পাচার পাকুন্দিয়া প্রেসক্লাবের ঈদ পুনর্মিলনী দেশবাসীকে পবিত্র ঈদুল আযহার শুভেচ্ছা জানালেন নবাব আলী হাসিব খান বানভাসি মানুষের পাশে মুগদা থানা ইমাম উলামা পরিষদের পক্ষ থেকে সেক্রেটারি মুফতি শফিকুল ইসলাম মাজহারীর নগদ অর্থ বিতরণ আদালত কর্তৃক উজ্জ্বল মিয়াজী হত্যা মামলার ৪ আসামির জামিন আবারও না মঞ্জুর ৩ জেলায় উজ্জ্বল মিয়াজী হত্যার বিচারের দাবিতে বিক্ষোভ নৌ পুলিশ ও ডাকাতদলের মধ্যে গোলাগুলির আহত ৪, আটক ১ ব্যবসায়ী উজ্জ্বল মিয়াজী হত্যাকান্ডে জড়িতরা প্রশাসনের নাকের ডগায় প্রকাশ্যে ঘুরে বেড়াচ্ছে বাবলা ডাকাত ও কবিরখালাশীকে ধরিয়ে দিতে পারলে ২ লাখ টাকা পুরস্কার


ডায়েট না করেও স্লিম!
স্টাফ রিপোর্টার: এ কে আনোয়ার
  • আপডেট করা হয়েছে : ২২-১১-২০২১
ডায়েট না করেও স্লিম!


একেবারেই যাদের ডায়েট করতে ইচ্ছে করে না তারা তো বেশি খাবেনই। চারিদিকে এত এত খাবারের আয়োজন দেখে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ রাখা খুব মুশকিল। যারা খেতে চান আবার স্লিমও থাকতে আগ্রহী, তাদের কিছু কৌশল অবলম্বন করতে হবে। এতে খাওয়া ছেড়ে থাকতেও হলো না, অন্যদিকে ডায়েটের চক্করে পরতেও হলো না আবার ওজন কমানোরও সুযোগ রইলো। চলুন জেনে নেওয়া যাক সে উপায়গুলো কী কী   

  • যখন খিদে পায় তখনই যদি খেয়ে থাকেন তাহলে তো মোটা হবেনই। প্রথমেই খাওয়াকে নিয়ন্ত্রণ করতে জানতে হবে। একেবারেই খিদে না পেলে খেতে যাবেন না। অসময়ে অতিরিক্ত খাবার খেলে কিন্তু আপনার শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমা হবে, সঙ্গে হজমেও সমস্যা দেখা দেবে। 
  • চেষ্টা করুন হালকা খাবার খেতে। যখনই খাবেন একেবারেই ভারী খাবার খাবেন না।  অল্প করে খান, শরীরের প্রয়োজনে লাগে এমন ভাবেই খান, অতিরিক্ত খেয়ে শরীর খারাপ করবেন না।

শেয়ার করুন