খালি পেটে চা কফি খাচ্ছেন?
ভোরের ধ্বনি অনলাইন ডেস্ক
-
আপডেট করা হয়েছে : ১৮-১১-২০২১
সকালে ঘুম ভেঙে সবার আগে মন খুঁজতে থাকে চা
কিংবা কফির মগ। প্রায় অধিকাংশ মানুষই নাস্তা না করে শুধু চা-কফি পান করেই
পুরো সকালটা কাটিয়ে দেন। কিন্তু জানেন কি, খালি পেটে চা-কফি পান আপনার
শরীরের জন্য স্বাস্থ্যসম্মত কি না?
সকালে খালি পেটে চা-কফি পান করলে দেহে অ্যাসিডের
মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে গ্যাস-অম্বল, হজমসহ পেটের নানাবিধ সমস্যা বেড়ে
যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে চা-কফি পান করার আগে
অন্তত এক মগ পানি পান করা উচিত। তা না হলে একাধিক রোগের প্রকোপও বৃদ্ধি
পায়। চলুন তবে আজ জানবো খালি পেটে চা-কফির পানের ক্ষতিকর দিকগুলো সম্পর্কে -
- সকালে চা-কফি পান খাবার হজম ও তা শরীরের কাজে
লাগানোর প্রক্রিয়াটাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এতে পেটে এসিডিক ও অ্যালকালাইন
পদার্থের ভারসাম্য ব্যাহত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
- চা হলো এক ধরনের ডাইইউরেটিক, যা শরীর থেকে পানি বের
করে দেয়। রাতে দীর্ঘ সময় ঘুমের কারণে আমাদের শরীর সকালে পানিস্বল্পতায়
ভোগে। এরপর চা-কফি পান করলে পানিস্বল্পতা আরো বেড়ে যায়। তাই চা - কফির
পরিবর্তে পানি বা জুস পান করুন।
- সকালে খালি পেটে মুখে অনেক ব্যাকটেরিয়া থাকে। এসময়
চা- কফি পান করলে মুখের ব্যাকটেরিয়াগুলো চায়ের চিনি ভেঙে এসিড তৈরি করে।
এতে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হতে পারে। এমনকি এর কারণে ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বেড়ে
মাড়ির রোগ জিঞ্জিভাইটিস তৈরি হতে পারে।
- ক্যাফেইনের বৈশিষ্ট্য হলো তা চট করে শরীরে উদ্যম এনে
দেয়। কিন্তু খালি পেটে চা পান করলে এই ক্যাফেইনের কারণেই আপনার বমি ভাব,
মাথা ঘোরা ও অন্যান্য অস্বস্তি দেখা দেবে। তাই চা-কফি পানের আগে হালকা
নাস্তা করার চেষ্টা করুন।
- দুধ চা পান করলে অনেকের পেট ফেঁপে যায়। খালি পেটে
দুধ চা পান করলে এমনটা হতে পারে। এতে পেট ফাঁপার পাশাপাশি গ্যাস ও
কোষ্ঠকাঠিন্যেরও আশঙ্কা থাকে।
শেয়ার করুন