- ।
- নিজের পছন্দমতো সবজি দিয়ে তৈরি জুস খাওয়া খাবেন।
ডায়েট সঠিক রাখতে গেলে গাজর, বিট রুট এবং টমেটো সব থেকে ভালো অপশন। এবং
তার সঙ্গে স্কিন গ্লোর জন্যও এটি বেশ উপকারী।
- চিয়া সিডের পানি প্রতিদিন পান করার চেষ্টা করুন।
চিয়া সিড ওমেগা থ্রির সব থেকে ভালো উৎস, এটি অল্প পরিমাণে ফ্যাট যেমন
আয়ত্বে রাখে তেমনই স্কিনের সঙ্গ
বিয়ের মৌসুমে কনেদের চিন্তার শেষ নেই। খাবারদাবার, পোশাক, গহনা
থেকে শুরু করে আরও কত কী। এত কিছুর ভিড়ে নিজেকে ফিট এবং ফাইন রাখতে
ডায়েটের প্রতি বিশেষ নজর দিতে হবে। সুন্দর থাকার মূল রহস্য হলো, নিজেকে
ভেতর থেকে হেলদি রাখা।
উপদেষ্ঠা : আলহাজ্ব কাজিম উদ্দিন আহম্মেদ ধনু, মাননীয় জাতীয় সংসদ সদস্য, ১৫৬ ময়মনসিংহ ১১ (ভালুকা), সদস্য, শিল্প মন্ত্রণালয় সম্পর্কিত সংসদীয় স্থায়ী কমিটি।
সম্পাদকঃ মো এনায়েত হোসেন
সহ-সম্পাদক : মেছ মাউল আলম (মোহন)
প্রকাশক। মোঃ বোরহান হাওলাদার (জসিম)
নির্বাহী সম্পাদকঃ বীর মুক্তিযুদ্ধা জোনাস ঢাকী।
বার্তা সম্পাদক : মো: সোহেল রানা