ঘরের কাজেই ঝরবে মেদ


ভোরের ধ্বনি অনলাইন ডেস্ক , আপডেট করা হয়েছে : 09-11-2021

ঘরের কাজেই ঝরবে মেদ

এই গেলো মাসে উৎসাহিত হয়ে জিমে ভর্তি হলেন। দুই তিনদিন পর উৎসাহ হারিয়ে আবার ঘরে। জিমের ওয়ার্ক আউট ঠিক আপনার জন্য না। এদিকে স্বাস্থ্য নিয়েও চিন্তার শেষ নেই। ওজন বাড়তে শুরু করেছে। ওজন কমাবেন কিভাবে তাহলে? আপনি কি ভেবে দেখেছেন ঘরের ছোটখাটো কাজ করলে সহজেই ওজন কমানো যায়? হ্যাঁ, হয়তো জিমের মতো উপকার মিলবে না, তবে আপনার স্বাস্থ্য ভালো রাখার পাশাপাশি ঘরের কাজও অনেকটা এগিয়ে থাকলো। তাহলে চলুন কিঘর পরিষ্কার করার কাজটুকু খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঘর ঝাড়ু দেয়া এবং চারপাশের আসবাবপত্র মুছে ধুলো ঝাড়ার কাজ করলে বেশ ভালো পরিমাণ ক্যালরি ঝরাতে পারবেন। বিশেষত সপ্তাহে ছুটির দিন বা মাসে একবার পুরো ঘর ভালোভাবে পরিষ্কার করলে সারাদিনই ভালো পরিশ্রম করতে হবে। এছাড়া নিয়মিত হালকা পাতলা ঝাড়ু দেয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।ভাবে ঘরোয়া কাজ করে নিজের শরীরের ক্যালরি পোড়াবেন। এতে আপনার মেটাবোলিজম এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যোন্নতি ঘটবে তা নিশ্চিত।
আপনার যদি গাড়ি থাকে তাহলে সপ্তাহে একবার পরিষ্কার করুন। প্রায় আধাঘণ্টার মতো ঘাম ঝরাতে পারলে ১২৫ পাউন্ডের একজন ব্যক্তি ১৩৫ ক্যালরি ঝরাতে পারবেন।বাচ্চাদের সাথে সময় কাটিয়েও আপনি কিছুটা প্রাণচাঞ্চল্য ফিরে পেতে পারেন। বাচ্চাদের সাথে সময় কাটাতে গেলে আপনার ঘম ঝরবে অবশ্যই। এতে মন ও শরীর দুটোই উপকৃত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। বাচ্চাদের সাথে প্রায় আধাঘণ্টা সময় কাটাতে পারলে ১২৫ পাউন্ডের একজন ব্যক্তির শরীর থেকে ১৭৮ ক্যালরি মেদ ঝরে পড়ে।
ঘরের টুটকো ফাটকা কাজ করতে পারলে সহজেই ক্যালরি ঝরানো যায়। শুধুমাত্র ওজন কমানোর উদ্দেশ্যেই কাজ করতে হবে তা না। ঘরের কাজে সাহায্য করতে পারার মধ্যেও এক ধরণের স্বাভাবিক ছন্দ সৃষ্টি হয়।


উপদেষ্ঠা : আলহাজ্ব কাজিম উদ্দিন আহম্মেদ ধনু, মাননীয় জাতীয় সংসদ সদস্য, ১৫৬ ময়মনসিংহ ১১ (ভালুকা), সদস্য, শিল্প মন্ত্রণালয় সম্পর্কিত সংসদীয় স্থায়ী কমিটি।

সম্পাদকঃ মো এনায়েত হোসেন

সহ-সম্পাদক : মেছ মাউল আলম (মোহন)

প্রকাশক। মোঃ বোরহান হাওলাদার (জসিম)

নির্বাহী সম্পাদকঃ বীর মুক্তিযুদ্ধা জোনাস ঢাকী।

বার্তা সম্পাদক : মো: সোহেল রানা